Tahukah Anda? Saat Pikiran Terasa Penuh, Olahraga Bisa Jadi Cara Sederhana untuk Kembali Tenang!
Hidup modern sering membuat tubuh terus bergerak, tapi pikiran tidak pernah benar-benar beristirahat.
Pekerjaan menumpuk, urusan keluarga datang silih berganti, tekanan sosial terasa semakin berat, dan tanpa sadar tubuh mulai memberi tanda: mudah lelah, sulit fokus, emosi cepat naik, dan pikiran terasa penuh.
Stres memang bagian dari kehidupan. Namun jika terus dibiarkan, tekanan yang menumpuk bisa memengaruhi kondisi fisik dan mental.
Karena itu, kita membutuhkan cara yang lebih bijaksana untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap seimbang.
Buku Olahraga Meredakan Stres karya Prof. Dr. dr. Anies, M.Kes, PKK hadir sebagai panduan untuk memahami bagaimana olahraga dapat menjadi salah satu cara alami dalam membantu meredakan stres dan menjaga kualitas hidup.
Buku ini mengajak pembaca melihat olahraga bukan hanya sebagai aktivitas fisik, tetapi juga sebagai alat penyeimbang hidup.
Anda akan menemukan inspirasi jenis olahraga yang bisa disesuaikan dengan kondisi, kebutuhan, dan kesibukan sehari-hari.
Bahkan, beberapa olahraga dapat dilakukan dengan cara sederhana, tanpa biaya besar, dan tetap memberi manfaat bagi tubuh.
Bagi Anda yang merasa jadwal terlalu padat, buku ini juga membantu membuka sudut pandang bahwa olahraga tidak harus selalu rumit atau memakan waktu lama.
Yang terpenting adalah memulai dengan cara yang tepat, ringan, dan konsisten.
Jika selama ini Anda merasa stres hanya bisa dihadapi dengan diam atau menunggu waktu berlalu, buku ini bisa menjadi teman untuk menemukan cara yang lebih sehat dalam mengelola tekanan hidup.
Mulai rawat tubuh, tenangkan pikiran, dan jadikan olahraga sebagai bagian dari hidup yang lebih seimbang bersama buku Olahraga Meredakan Stres.
Pesan sekarang dan temukan cara sederhana untuk membantu tubuh tetap bugar di tengah tekanan hidup.
Sekilas Tentang Penulis
Prof. Dr. dr. Anies, M.Kes., PKK adalah akademisi, dokter, dan penulis yang dikenal aktif menulis buku-buku bertema kesehatan, kedokteran, lingkungan, serta gaya hidup sehat.
Beliau lahir di Kudus pada 22 Juli 1954 dan menempuh perjalanan akademik di bidang kedokteran serta kesehatan masyarakat.
Melalui karya-karyanya, Prof. Anies berupaya menghadirkan pengetahuan kesehatan yang tidak hanya bersifat ilmiah, tetapi juga mudah dipahami dan relevan dengan kehidupan sehari-hari.
Cuplikan Isi
Spesifikasi
Judul buku : Olahraga Meredakan Stres
Penulis : Prof.Dr.dr.Anies, M.Kes, PKK
Penerbit : Buku Bijak
Halaman : 156 Halaman
Ukuran : 14 x 20 cm
Sampul : Soft Cover
ISBN : 9786235436241
Bagaimana Buku ini Membantu Anda?
Membantu memahami hubungan antara stres dan kondisi tubuh : Buku ini menjelaskan bagaimana tekanan hidup dapat memengaruhi fisik dan mental, sehingga pembaca lebih sadar pentingnya menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.
Memberi panduan olahraga sebagai cara alami meredakan stres : Pembaca diajak melihat olahraga bukan hanya untuk kebugaran, tetapi juga sebagai aktivitas yang dapat membantu tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
Membantu memilih jenis olahraga yang sesuai kebutuhan : Buku ini memberikan inspirasi berbagai jenis olahraga yang bisa disesuaikan dengan kondisi, kemampuan, dan rutinitas sehari-hari.
Cocok untuk orang dengan jadwal padat : Pembaca akan menemukan bahwa olahraga tidak harus selalu lama, mahal, atau rumit. Ada cara sederhana yang bisa mulai dilakukan meski waktu terbatas.
Membantu membangun gaya hidup yang lebih seimbang : Buku ini mendorong pembaca menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehat untuk menjaga energi, suasana hati, dan kualitas hidup di tengah tekanan pekerjaan, keluarga, maupun aktivitas harian.
Testimoni Pembaca
“Buku ini membuat saya sadar bahwa olahraga bukan hanya soal membentuk tubuh, tetapi juga cara sederhana untuk melepas tekanan setelah bekerja seharian.”
Rudi Hartono — Karyawan Swasta
“Penjelasannya ringan dan mudah dipahami. Saya jadi lebih termotivasi untuk mulai olahraga kecil di rumah agar tubuh lebih segar dan pikiran lebih tenang.”
Maya Lestari — Ibu Rumah Tangga
“Buku ini cocok untuk orang yang sering merasa lelah karena rutinitas. Isinya membantu saya melihat olahraga sebagai bagian penting dari keseimbangan hidup.”
Dian Pramudita — Guru
“Saya suka karena buku ini tidak membuat olahraga terasa berat. Ada sudut pandang bahwa aktivitas sederhana pun bisa membantu mengelola stres dengan lebih sehat.”
Fajar Nugroho — Wirausaha
“Buku ini membuka wawasan saya tentang hubungan olahraga, stres, dan kesehatan mental. Cocok dibaca oleh siapa pun yang ingin mulai hidup lebih aktif dan seimbang.”
Nabila Putri Ramadhani — Mahasiswa Psikologi
Berapa Harga yang Pantas untuk Buku ini?
Rp. 298.000
Hanya Untuk Anda
Diskon 50%
149 Ribu
Klik Tombol di Bawah Untuk Pemesanan Via WhatsApp Secara Otomatis Tanpa Harus Mengetik. Pesan Sekarang Juga Stok Terbatas!
SEBAGIAN KEUNTUNGAN AKAN DIGUNAKAN UNTUK
AKTIFITAS SOSIAL DAN DIWAKAFKAN PADA YANG BERHAK
MEMBELI SAMA DENGAN BERWAKAF
Garansi dan Pengiriman
Bisa COD / Bayar Di Tempat
Malas ke ATM dan tidak Punya Internet Banking..? atau Anda lebih nyaman bayar ketika barang sudah sampai? Tenang.. dengan berbelanja di toko kami, Anda bisa membayarnya setelah barang sampai alias COD. Transaksi Dijamin 100% AMAN!
Garansi Uang Kembali
Apabila barang yang di terima cacat / rusak / tidak sesuai gambar / tidak sesuai pesanan, bisa dikembalikan / direturn. Dan Garansi 100% Uang Kembali, jika barang tidak sampai.
Alamat
PT. Sanampan Kaya Bahagia
Sanampan Office, Kp. Tabrik Desa Sindanglaya No. 11 RT. 02 RW. 08 Kec. Karangpawitan Garut Jawa Barat 44182
0818931168
081717201168
merpatibook@gmail.com
Metode Pengiriman
@2026 merpatibook.id Inc.